Warum Ordnung im Kopf gesünder macht
Ich dachte lange, To-do-Listen hätten nichts mit Gesundheit zu tun. Bis ich gemerkt habe, wieviel Stress verschwindet, wenn der Kopf wieder mehr „Platz...
Schlagwort: Digitale Gesundheit
Digitale Gesundheit beginnt mit Aufmerksamkeit
Es ist der Moment, wo ich meistens unbewusst zum Handy greife und meine digitale Gesundheit gefährde. Denn häufig erwische ich mich dabei, wenn mir gerade kurz ...
Digitale Auszeit: Warum ich regelmäßig den Stecker ziehe
Manchmal braucht man einfach eine digitale Auszeit vom Dauerrauschen. Ich habe mir in den letzten Jahren kleine Rituale geschaffen, um gezielt Offline-Zeiten in...
Bewusster Content-Konsum: Wie ich meine Informationsflut reduziere und fokussierter lese
Jeden Tag prasseln unzählige Informationen auf uns ein – von Nachrichten, Social Media und Podcasts bis hin zu Blogs, Videos und Büchern. Doch nicht jede Inform...